10 июня наши тренеры участвовали в забеге "Гонка героев".
Ребята молодцы, мощно выступили!
otradnoe

Друзья, 9 июля в X-Fit Алтуфьево проведет свой мастер-класс Свами Даши!
В программе мастер-класса авторская методика медитации.
"Можно просто заниматься спортом, наращивая мышечную массу, то есть укреплять тело. Можно таким же образом "качать" ум – читать книги или решать задачи. Я знаю множество людей, которые заботятся только о внешности, и не меньше – тех, кто все свободное время посвящает науке или религии и считает, что бегать – это недуховно. Но тренировать ум и тело по отдельности не имеет смысла. Практики mind-body – это хорошо, но мало: для полной гармонии нужно добавить к уму и телу еще и душу, сделать занятия mind-soul-body.
Такой практикой может стать любое занятие. Я полностью присутствую, когда занимаюсь спортом: качаю бицепс и слежу внутренним взглядом, что со мной при этом происходит. Нужно прислушиваться к своему телу: если оно отказывается сегодня делать силовые тренировки, если чувствуешь, что тебя не прет, лучше пойди поплавай. Иначе будешь не самосовершенствоваться, а накачивать собственную паранойю"
Свами Даши

Победителями престижной парусной регаты Giraglia Rolex Cup впервые стала российская команда! Наши выиграли гонку и признаны лучшими среди 209 экипажей!
Российская команда Freccia Rossa в составе 13 спортсменов выступала на 52-футовой гоночной лодке Transpaс (сокращенно TP52), принадлежащей Вадиму Якименко. Это второй успех Freccia Rossa на Giraglia Rolex Cup: в прошлом году спортсмены выиграли в классе IRC по сумме четырех гонок.

Вот что значит, верить в свои силы и заниматься любимым делом!
А мы напоминаем, что члены наших клубов также могут попробовать себя в роли яхтсменов и почувствовать азарт парусных гонок!
Сеть X-Fit совместно с Royal Yacht Club каждую субботу проводит регату, на которую может записаться любой желающий! Хотите обучиться яхтингу под чутким руководством профессиональных инструкторов и принять участие в своей первой гонке? Или желаете усовершенствовать свои навыки? А возможно, мечтаете необычно провести выходные со своей семьей или коллегами? Тогда вам точно на регату в Royal Yacht Club!
Записаться можно по телефону: 8(499)393-31-33.
Подробности на сайте нашего партнера: https://royalyachtclub.ru/

У нас стартует программа обучения персонала направления детского фитнеса!
Лучшие кандидаты, прошедшие кастинг, получат уникальную возможность пройти бесплатное обучение, а также – присоединиться к команде профессионалов X-Fit.


Детские фитнес-программы, основанные на запатентованной системе Smart Fitness Kids и направленные на всестороннее развитие ребенка, существуют в сети X-Fit уже не первый год и пользуются значительным успехом. Именно поэтому фитнес-департамент и HR-отдел компании приняли решение расширять направление детского фитнеса, внедрив в практику работы сети многоступенчатую программу по подбору и обучению персонала.

Суть программы заключается в серии кастингов с последующим обучением. На первом этапе проходит групповое собеседование, где у каждого кандидата будет возможность презентовать себя, предоставив резюме и показав фрагмент своего занятия. Представители HR-отдела и эксперты X-Fit отберут лучших кандидатов, которые пройдут бесплатное обучение, по результатам которого будут держать экзамен. Лучшие обучающиеся станут частью команды X-Fit.
Первый кастинг состоится 30 июня в 11:00 в фитнес-клубе X-Fit Алтуфьево.

Подробности в статье: http://www.timeout.ru/msk/feature/469814

Доброе утро всем поклонникам здорового образа жизни!
Сегодня понедельник, рабочая неделя впереди, поэтому стоит задуматься о своих силах.
Я хотел бы обсудить тему, волнующую многих - можно ли есть на завтрак мясо или рыбу?

Завтрак - обязателен для человека, как подчёркивают все диетологи. Но завтрак очень индивидуален, что нравится одному, не нравится другому. Количество калорий, которые затрачивает в течение своего рабочего дня шахтёр в забое не сравнимо с затратами инженера, например. Тем, кто прилагает большие физические усилия нужно и питание соответствующее, чтобы восполнить затраты энергии. Им не помешают и рыба и курица, но только в натуральном виде, то есть отваренная или, приготовленная на пару. А вот зажаренная в духовке или на сковороде категорически не подойдёт!
Если человек занимается всю смену тяжелейшим физическим трудом - тогда такой завтрак оправдан и необходим, энергии, что даст йогурт, ломтик яблока и ложка овсяной кашки на воде, такому человеку хватит лишь на первые пятнадцать минут рабочего дня.
Людям же, работающим в офисе, не смотря на интеллектуальный труд, конечно же плотный тяжелый мясной завтрак совершенно ни к чему, эти калории будут лишними и могут привести к лишним килограммам.
Однако, мы всей редакцией советуем вам в первую очередь прислушиваться к своему организму. Лучше вас о вашем организме не знает никто - изучайте его, живите с ним в мире и здравии. Хорошего дня и эффективной рабочей недели!